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【转载】肾气不足,揉揉复溜穴  

2015-09-04 18:07:40|  分类: 【养生保健】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自养生堂《肾气不足,揉揉复溜穴》
肾气不足,揉揉复溜穴 - 养生堂 - 养生堂

 如果您一天到晚总是腿脚酸胀,甚至需要别人给踩踩腿,或者脚老得抬高放在桌上才舒服,又或者经常半天解不出大小便来,这是因为肾气不足,气血下不去了,此时您应该每天多揉揉复溜穴。 
  复溜穴是能让本来不通的地方通畅的穴位。复溜穴属足少阴肾经经脉的穴道,在人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨和跟腱之间。
从名字上看,“复溜”就是让水液重新流动起来的意思。当人体内有淤血时,尿液、汗液和痰湿这些脏东西就会停留在体内不流动了。当身体某一部位有水肿时,就是水液在那里停滞不流、淤住了。

这时候,用复溜穴来治疗再合适不过了。因为复溜穴作为足少阴肾经的一个重要经穴,它能够排除整个经络上的故障,它是一个通治肾经上毛病的大穴,是调节肾经的一个杠杆。

复溜穴的功能是补肾滋阴、利水消肿,改善整个肾功能,解除肾功能失常所产生的各种症状。肾功能失常会造成人体水液代谢失常。水液代谢失常会出现水肿腹胀,不但是腿上有水、肚子里有水,而且腰脊强痛。复溜穴相当于一道闸门,专门治疗水液代谢失常,此时一定要按摩复溜穴。刺激此穴,相当于把闸门打开,让水重新流动起来。积液流动了,肿自然就消了。

复溜穴还能治疗自汗、盗汗之症。出汗不出汗都属于代谢的问题。我们的身体总是保持平衡的,即该出多少汗就出多少汗,该不出汗就不出汗。所以,为了健康,身体总是任劳任怨地朝着平衡状态努力。

长期按压复溜穴,还能够有效医治精力衰退、记忆力减退、腰膝酸软、手脚冰冷等疾病。本穴位对男性阳痿、早泄、遗精,女性崩漏、白带过多、痛经等症状,也具有很好的调理、改善和保健作用。

自我取穴按摩法时,最好正坐垂足,将一只脚抬起,放在另一只脚的膝盖上跷起,然后以另一侧的手轻轻握脚,四指放在脚背,大拇指的指腹从下往上推揉穴位,有酸痛感,左右两脚上的穴位,每天早晚各推揉2~3分钟即可。

常抬抬脚跟。脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴,属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来,然后沿着经络滋养全身。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位,还能拉伸脚底的肾经,起到刺激肾经的效果。

老人家肾气不足的时候容易精神萎靡,老是睡不醒,睡得再多还是精神不好,动一动就心慌、心跳的厉害。就这么简简单单地提提脚跟,每天练习几次,每次几分钟,就把肾气提起来了。等车的时候或者是任意闲暇的时候都可以做这个动作,长期坚持下去,还能预防心脑血管疾病、高血压、腰腿痛、消化不良、失眠、头晕头痛等。当然,下午五点左右的时候,肾经的气血最旺盛,这会抬脚跟更是会事半功倍。

此外,这个动作又能激发腿上的所有经络。腿部的肌肉一松一紧,还可以加速全身的血液循环,减轻心脏的负担。对于上班族来说,也是个迅速恢复元气的方法。

每天睡觉前还可以泡泡脚,泡完脚后,坐到床上,脚心相对。然后双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻,同时边做按摩。把整个小腿肚的肌肉从上翻到下,再从下翻到上,直至小腿发热。

你不要小看了这个方法,向外翻能按摩到肾经、肝经、脾经和膀胱经这四条经络。小腿发热了就表示经络逐渐通畅了,这时身体会有一种舒适的感觉。带着这种感觉去睡觉,就是最好的保养方式。

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