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【转载】5款补肾食疗让你远离肾虚  

2015-09-08 19:29:29|  分类: 【食疗药膳】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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5款补肾食疗让你远离肾虚

文:引用  编辑:弦之音

5款补肾食疗让你远离肾虚 - 弦之音 - 弦之音博客

 

有句话说“肾是先天之本,是生命之根”。肾脏对于女性来说,也占有很重要的位置。如果女性肾虚,会影响身体机能的正常运作,还会影响容貌。那女性该如何补肾呢?食疗就是一个不错的方法,5款补肾食谱就不能错过了!

补肾食疗一、紫米补肾粥

材料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

做法:将桑葚洗净并用盐水浸泡30分钟,再晾干水分;在锅中,加入紫米、黑米和糙米煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟;加蓝莓酱进行调味。

功效:滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

补肾食疗二、黑豆海带牛尾汤

材料:海带、黑豆、牛尾、桂圆,葱、姜、盐、绍酒等调料。

做法:将牛尾洗净后放入锅内、焯水,、捞去血末,再捞出干净的牛尾;黑豆提前用清水浸泡半天,海带洗干净切成菱形块;在锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,开锅后撇去浮沫,再加入绍酒,直至煮到有香味时,放入黑豆;一个半小时左右后,加入海带块,略煮一会儿,放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味。

功效:补肾健脾、抗衰老。

补肾食疗三、黑豆米浆

材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。

做法:先将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡;用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机,加入水量,趁热放入洗干净的枸杞,即可。

功效:明目活血、滋阴补肾、健脾暖胃、滋阴补气。

补肾食疗四、黄秋葵鲫鱼汤

材料:1条鲫鱼、5个黄秋葵、油、少许黄酒、盐、姜。

做法:将鲫鱼洗净,黄秋葵洗净、切块;起油锅加热,放入鲫鱼煎,煎好后放入黄酒和姜,再放少许清水煮;煮至汤乳白色,放入黄秋葵煮3分钟,最后放少许盐煮开。

补肾食疗五、竹笋炖羊肉

材料:羊肉(肥瘦)500克,竹笋250克、味精3克,盐5克,胡椒粉2克,辣椒油10克,八角4克,大蒜(白皮)4克,大葱4克,姜4克

做法:将羊肉加八角、姜块、盐炖熟,取一半切成小条形,另一半切成小丁,竹笋切成小圆形;炖锅置火上,放入酸汤,下羊肉丁和一半切好的竹笋,放入味精、盐、胡椒粉、蒜、葱花、姜块烧开入味,装于小竹桶内;用同样的方法,将条形羊肉和切好的另一半竹笋调好味加红油(辣椒油)烧入味,盛入小竹桶即可成辣味菜肴。


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